水曜日　オッティモ平日練習会

いつもではありませんが、SWIM　RUN　など様々な人が出入りして行われています

これは酒井店長の「こそ錬」の一環ですが、オッティモ会員プロ化の第一歩だと思われます。水曜日・木曜日すでに始まっています。
次は月曜日　その次は火曜日　その次に金曜日に行えば何と　毎日がオッティモの日となります。全員プロになればあっちこっちの大会で賞金を稼いで来て、生活が潤うということですね。

６月２８日

水曜日平日練習会に初参加してきました。朝１０時オッティモ集合　参加者５人（小倉・酒井・佐藤・丸岡・丹羽）でグリーンスポーツセンターへ　小倉隊長（オープンウォーター選手）の指導の下　アップ・プルブイ１００×6　５０×20　
今日の収穫はオープンウォーターでのプルの大切さを丁寧に教えてもらいました。結論　酒井店長と私は来年度２５分を目指すことを誓います２５分台で泳げないときは坊主です。
しかし革新的な指導で感動の一日でした。
その後利根川の砂浜ランから藪漕ぎトレッキング。草が生えすぎて脚が蚯蚓腫れだらけのSMランになりました。その後「我慢の渡し」まで往復で13ｋ走りましたが、SWIMから脱水気味だったのかすっかり暑さにやられてしまいました。小倉コーチは暑さにも強かったです。
　ところでオープンウォーターの練習ですが、近くの利根川で泳ぎませんか。結構水はきれいでウェットを着れば安全でしょう。

おぐおぐ隊長
本日は2000Mスイム後、IRONMAN丹羽様開拓コースで ランニングでした。あのランタイムはこのコース から生み出された脚力なのかと納得するほどの不整地でした!! 砂浜、藪漕ぎ、沼渡り？大変楽しかったです。 今年の秋はトレイルランを始めようかなと思って いた矢先での、この体験は自身の決意を強固に いたしました。 また本日真夏日につき、暑さ対策練習としても精度が 高かったのではないでしようか。帰って体重を計ったら2キロ落ちてました!! 利根川オープンウォーターに是非トライしてみたい です。アレンジが具体化するようならば是非お声 がけください。 来週も水曜練習参加いたします。 少ない力で強力な推進力を生むプル ＝肩甲骨の可動を生かしたキャッチ!!をテーマに 練習いたしましょう。 スカーリング、ヘッドアップスイムでキャッチの 強化。 メインセットは 100M×3本をサークル2:05→2:00→1:55で 3〜5セット泳ぎこみましょう。 来年と言わず年内に25分台出せるように 酒井店長、丹羽様に微力ながら尽力いたします!!・・・・わーーい

７月５日

おぐおぐ隊長
5日水曜日の利根川練習会にご参加の丹羽様、しょうじ様、酒井店長お疲れ様でした!! 小雨の降る絶好のスイム日和？のなか、レスキュー隊員に見守られながら（これ本当!!）オープンウォーターを満喫いたしました。 透明度も程よく、プール以外での実践練習を積む環境として十二分に活用できます。手賀沼TAで初めてオープンウォーターに臨む方などは、ぜひ!! 今回はスタートダッシュのドルフィニングの練習を行いました。皆様これでスイムタイム1分は縮められるのでは？？？ ランニングは「我慢の渡し」までの往復15キロ。 レースを想定したタフなコンディションでのランは 肉体と精神を鍛えられたことかと思います。 来週、再来週はお休みいたしますが、(渋谷さんすいません）26日は参加します。 おぐらはOWSレースで9日平塚800Mリレー×2本、17日館山3000M、23日三浦5000Mに参加します。 レース明けの26日の練習会は、実戦に効果的な練習アイディアをお持ちします。

丹羽
集合時間にはあいにくの雨。先週は猛烈に暑かったので涼しいのも又トレーニングになります。最近の試合は雨ばっかり。一体誰が雨男・または雨女なのかという議論から始まりました。すぐに結論は出ました。あの「ホタテ・・・」でした。一昨年の佐渡は寒かった。去年の佐渡も寒かった、宮古島も大雨だ、去年の宮古島も大雨だ、JAPANに来てもいないのに２年連続寒い雨、魔術は福江まで到達しますまるでテポドン�Uです。しかも大島では台風まで呼んでしまっているといううわさ。恐ろしいほどの魔術の持ち主です。確かビール水を飲みながら「エロエムエッサイム・・・」とか言う声を聞いたような・・・・
　ともかく雨です。スタート地点は利根川有料の守谷川の橋の下。乾燥しているし、なぜか大きいソファーが完備してあります。都合の良いことに２本雨水のシャワーもついています。酒井店長は「着替えはどこで・・・」などと言っています。周り数キロ人はいません。どんな格好をしてもすっぽんぽんでも良いのです（うさぎさんが見てるかも）。橋の下で水着になってそのまま岸まで200ｍ歩きます。すると誰もいないはずの川の上にレスキュー隊の船が何艘も「水澄し」の様に走り回っています。どうも私たちがここで泳ぐことを柏消防署はあらかじめ察知していたようです。さすがオッティモと胸を張る気持ちになりました。川の水は気温よりやや高め。気持ちが良いです。上流に向かって泳ぎます。ときどき大きいボラがばちゃんとジャンプして私たちを歓迎します。
500ｍほど泳ぐと大きな砂浜に到着します。ここで今日のメイン練習、スタートダッシュを何本もやりました。バタフライのように飛び込んで行って、ぼらのようにジャンプして再び飛び込みジャンプ飛び込み・・・・オグオグ隊長の見本と指導で形が少し真似できるようになりました。これからどこでもこのスタートを使おうと皆で心に決めました。実際最後に模擬試合をしてみると。スタートであっという間に100ｍは離され、その差の大きさに驚きました。案外体は冷えたようですが、WETは要りませんね。
　次はランニングです。雨なので水着でそのまま走ります。ちょうど昼でお腹がすいてきたので、コンビニ経由で走ることにしました。
今日のコース
橋の下-わかとら屋-セブン（補給）-フェラリの次の信号左折-大柏-常総プール-我慢の渡し-明治（給水）−堤防沿いに橋の下へ
今日はずーと雨が降っていて涼しかったので絶好調。みんなで楽しく走りました・・・楽だったと思ったのですがやはり体は冷えていました。熱いラーメンで体を温めると眠くなり、大お昼ねとなりました。
皆さんお疲れ様でした