オッティモ水泳練習会　２００６年　２月号

2/19　PM１時
少し肌寒い気温　午前は朝練　LSD　の人たちとみんなお疲れの様子で始まりました。

コーチ　あの有名な川崎コーチです
メンバー　永井・恩塚・深作・斉藤・鳥居・中野・楠野・宇佐美・酒井・丹羽文+和
　　　　　　 （今日初参加　鳥居さんは６ヶ月限定ですが、その短い期間を最大限に利用するため
　　　　　　　 大島トライアスロンなどにも参加表明をいただきました。トライアスロンチームですね
　　　　　　　 スキンヘッドで恐ろしく？見える？？？方ですが、情熱に燃えた優しい方です）

練習１

　 今日の練習は体育館でのストレッチから始まりました。まずは棒を利用したストレッチ
です。全員鏡を見ながら（冷汗）肩から腰のストレッチ。陸上でまず水泳のフォームを
整えるためです。日ごろ動かしていない筋や筋肉がギューギューと悲鳴を上げます。
私は体が硬いので背中に十字架を背負っているかのごとく感じました。
きっと明日は筋肉痛でしょう
　 次はマットです。うつ伏せで背中のフォームを試みたり、腹筋をしたり・・これらはすべて
水中での姿勢を保つための大切な練習だそうです。家でも簡単にできることばかりなのですが、
初めてのことばかりでとてもためになりました。

練習の最中はリラックスのためでしょうか。怪しい音楽が鳴り響く中みんな鏡に向かって
美しい姿をうっとりと眺めながらのトレーニングでした。変な音楽がなる中、もくもくと
変な運動を行っているのは一般の人が見たらとても 神秘的に見えること違いないです。

＊ストレッチをやるときや、外を走るときのために、運動着も持ってきたほうが良いようです。
　女子の方の中には男子へのサービスとして水着で参加された方もいらっしゃいました。
　多くの御殿方がとても楽しい時間を過ごしたことはいうまでもありません。

練習２　SWIM

　今日の練習はストレッチで学んだ姿勢をSWIMで体験することから始まりました。二人一組で
相棒の足を持ち押してあげたり、引いてあげたり補助をすることで「浮く姿勢」を体験。SWIMに
生かしました。
　もう一つの目的は「長く泳ぐこと」です。今日は１０分を２セット行いました。たった１０分でも
一生懸命泳ぐと無限の時間のように感じました。

さすがに「名コーチ」の指導は即効性があります。一回ごとに新しい段階に進んでいる気がします。

来月は宮古島・JAPAN特集です。沖縄民謡の中、周りに「椰子の木」などのイメージを置きながら
本番さながらの実践練習です。どんな練習になるかとても楽しみですね。

＊生徒は先生の真似から始まります。来月のSWIM帽子はどうしますか。先生の帽子は「犬」でしたね。